何かと忙しい師走…短い時間でも生活の中に「運動」を取り入れることは気分転換にぴったり。これから寒い日が増えてくる頃ですが、ケガや事故を防ぎながら、安全にランニングを楽しむポイントをまとめました。 手軽な「有酸素運動」を取り入れて気分転換を 今…
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